La ansiedad es algo que casi todo el mundo experimenta cuando se está preocupado por algo, o  nos sentimos inseguros. Es natural sentirse ansioso acerca de algunas cosas de la vida, sin embargo no es normal estar ansioso continuamente.

La ansiedad se relaciona con algo que se llama lucha o huida, que es por otra parte una reacción natural que experimentamos cuando nos sentimos bajo amenaza y que nos ayuda a sobrevivir, al hacernos estar más alerta.

Las causas se cree que tienen que ver con un desequilibrio de la serotonina y la noredrenalina, sustancias que ayudan a controlar el estado de ánimo y que el cuerpo crea, pero que según van pasando los años no se crean en la misma proporción y que también puede variar su creación por un stress.

Nutrientes naturales para ayudar a corregir este problema son:

Plantas relajantes como VALERIANA, PASIFLORA O MELISA, que ayudan a relajar el sistema nervioso y a dormirse más rápidamente, además la melisa se ha demostrado que favorece la reducción de los niveles de ansiedad.

RHODIOLA, esta hierba se ha utilizado tradicionalmente en toda Europa como un remedio contra el stress. Es útil en la ansiedad por la mejora de la agilidad mental, especialmente cuando se tiene problemas para dormir.

5- HTP o TRIPTOFANO, este aminoácido se utiliza frecuentemente como apoyo natural para la depresión y el bajo estado de ánimo, siendo muy eficaz ya que estimula a que el cuerpo cree serotonina. También puede ayudar si se tienen dificultades para dormir adecuadamente.

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MAGNESIO y VITAMINA B, además de ambas ser de utilidad para la salud muscular también son necesarias para la función nerviosa.

Por último también mencionar los aceites grasos OMEGA 3 que contribuyen a la salud del cerebro.

Antes de tomar cualquier  remedio consulte a un profesional de la salud si estuviera bajo tratamiento de algún fármaco.

Fernando Martínez, Naturopata de CUNA DE SALUD.